ARISE Spring - Retreat
Oslo - Nord Skinnes Gård, Krøderen - 24 - 27 april 2025
" En vacker vår-retreat i en tid då vi människor kliver ut ur kokongens väggar, ut mot ljuset, där våra vingar tappert lyfts sakta till nya höyder. En tid då vinterns dvala i mörkret är över och vi kan återigen känna klarhet, ny energi, ljus & kärlek. Allt detta i vackra naturomgivningar vid sjön längs Krøderen.
Vi bjuder in till magiska dagar med långa härliga stunder på yogamattan, ceremonier, ritualer och tid i naturen. Vi tar ljuvliga bad i sjön vid bastun, som är som ett fågelbo, och äter Gudomlig mat - allt i en helt underbar miljö med öppen eld vid tipin som är vårt ceremoniella rum.
Vi dyker in i djup, djup näring till din kropp, själ och ande.
Vi möter våren nära jordens mylla - vi hyllar och välkomnar ljuset. Våren med sina skira gröna knoppar som brister ut i grönska, vårlökar som tränger genom jordens yta - allt nytt som spirar.
Detta blir en helg med fokus på de inre frön som vill tränga igenom mörkret upp in i vårens ljus - en plats där själen får blomma. Vi ger oss näring i form av rörelse, reflektion, andetag, vila, återhämtning, inspiration och påfyllning - Arise". Helene
Spaceholder for retreaten Helene Blomkvist 
Helene bringer en fortryllende magi inn i hvert rom hun går inn i. Hennes myke, men kraftfulle tilstedeværelse som yogalærer er dypt forankret i hennes inspirerende kreative liv, hvor yoga gjennomsyrer alt hun gjør. Alt, absolutt alt, blir en ritual og en seremoni der hver eneste detalj blir ivaretatt og holdt i harmoni med naturens krefter. Å være sammen med Helene er som å tre inn i en sanselig skjønnhet, en dør til mirakler.
En dag på retreatet
Tidlig om morgenen inviterer vi til yoga og meditasjon. Vi starter dagen med en myk flyt, etterfulgt av en herlig frokost, egentid og tid i naturen. Det blir anledning for badstue og mala-laging. Midt på dagen møtes vi til lunsj. Ettermiddagen inviterer til ritualer og seremonier, og på kvelden tennes bålet nede ved innsjøen, der vi samles til toner og rytmer fra trommeslagene.
Vi håper å kunne ønske våren velkommen sammen med DEG.
Glede og kjærlighet,
Helene, Jeanette & Ida
________________________________________
PRAKTISK:
Opphold: NORD Skinnes Gård
Maten: Maten skapas av vår fantastiska kokk Elisabeth Gilman som gjennom hele oppholdet byr på næringsrike vegetariske måltider laget av sesongens lokale råvarer.
Tider: Torsdagen den 24/4 kl 15.00 till søndag 27. april kl 14.00
PROGRAM
TORSDAG 24. APRIL
- Velkomstdrink, snacks og mingling
- Åpning av Retreat ARISE
- Yoga
- Dykking inn i krystallenes verden, vi lærer å lage egen Mala
- Middag
- Badstuen er oppvarmet, og sjøen inviterer til rensende bad
FREDAG 25. APRIL
- Morgenritual & Te
- Gående meditasjon i skogen og Yoga
- Frokost
- Malaskapning, Massasje, Behandlinger & Fritid
- Badstu med eteriske oljer
- Lunsj
- Guidet badstu session med fokus på lymfesystemet og leveren
- Yoga og Mandala-legging til levende musikk
- Middag
- RESTORE & Soundhealing med krystallboller, Blue Lotus te seremoni.
LØRDAG 26. APRIL
- Morgenritual & Te
- Yoga
- Frokost
- Malaskapning, Massasje, Behandlinger & Fritid
- Badstu med eteriske oljer
- Lunsj
- Guidet badstu session med fokus på lymfesystemet og leveren
- Yoga, Cacao Seremoni & Despacho Seremoni
- Middag
- Ild Seremoni
- Te & Seremonikake
SØNDAG 27. APRIL
- Morgenritual & Te
- Yoga
- Frokost
- Fullføre Mala
- Skogbad og Japa Meditasjon
- Avslutningssirkel & Så ditt indre frø
- Avslutningslunsj
I tillegg blir det musikalske overraskelser. Vår helt unike kokk, healer og wellness coach vil dele av sin enorme lærdom og kunnskap rundt maten vi spiser og vi får et dypdykk i detox og mat som støtter leveren.
Vil tilbyr også saunasession for en dypere utforskning av lymfesystemet lymfedrenasje, betydningen av bevisst saunapraksis og kalde bad, mykt fokus på hele systemet, de feminine syklusene, og leveren som organ.
Og mellom dette sørger vår hjertevarme spaceholder Helene for at det skjer magi på hele reisen.
Pris: All inclusive kost og losji fra velkomstdrikk og middag torsdagen till lunsj på søndagen.
PRIS:
Inkluderer overnatting i dobbelt rom og alle måltider: 9500,-
Restsum på kr 7000 vil da forfalle 1 mnd før arrangement.
Kokk for retreaten - Elisabeth Gilman - Wellness chef
Elizabeth Gilman er en wellness chef, hun er intuitiv praktiserende mentor kjent for sin grunnleggende tilstedeværelse og sine fantastiske matlagings ferdigheter. Liz vokste opp i delstaten California og begynte sitt arbeide med holistisk velvære i 2008 som privat kokk og gikk over til energihealing og ernæring i 2016 etter å ha jobbet for Michael Jordan i mange år. Arbeidet hennes er sentrert rundt å veilede folk hjem til kroppens medfødte visdom gjennom å veve sammen forfedres sårheling, emosjonskodeaktiveringer, intuitive readings, lydhealing og coaching. Hennes kjærlighet til dyp næring og et nytelsesfylt liv ligger til grunn i alt hun tilbyr.
Dette sier Liz om maten hun vil fokusere på:
"Spring eating:- Awakening the senses, releasing the stagnation of winter, grounding into the fresh new soil, seeding for new beginnings. We are focusing on foods that support digestion and detoxification. Deep nourishment. Liver foods are most important as mother nature provides the minerals and elements to detox and flush the organs that hold and keep impressions, nutrients, and emotions after a long winter. When we release we make space for the new, for new energy to circulate and we will connect to this through bright, vibrant, bitter, and exciting flavors and textures". Liz
Medarrangør Jeanette Heiberg - massasjeterapeut 
Jeanette har jobbet med mennesker og massasje i vel 30 år. Hun er kjent for sin inderlige tilstedeværelse, omsorg og varme under enhver behandling. Hun har et bredt spekter av massasjeteknikker og evner å se det hele mennesket å tilpasse behandlingen ut ifra behov og ønske. Massasjen er klassisk kombinert med østlig filosofi. Hennes evne til å behandle med hjertet og varme i hendene vil gi deg et pusterom i hverdagen og gi deg en unik følelse av total avspenning og velvære. Du vil få mulighet til å booke inn private massasjetimer med Jeanette i løpet av retreaten.
Medarrangør Ida Lamond![]()
Ida er en sjelevarm omsorgsperson med en dyp tilstedeværelse som støtter og inspirerer alle rundt seg. Hun er en bærende kraft som sørger for at reatreten flyter harmonisk, og hennes omsorgsfulle aura gjør at alle føler seg sett, hørt, og anerkjent. Med en naturlig evne til å skape rom for åpenhet og ekthet, inviterer hun trygghet og sannhet inn i enhver sammenheng.
Ida har utdannelse innen Reiki, Sound Healing, og Breathwork. Disse praksisene fordyper hennes evne til å støtte de som søker indre helbredelse og selvinnsikt. Gjennom sitt nærvær blomstrer menneskene rundt henne, og hun skaper en atmosfære hvor dypere forbindelse med både kropp og sjel kan finne sted.
